Calculadora de Resaca y Alcoholemia: Predictor de Recuperación

Una UBE (Unidad de Bebida Estándar) equivale a 10 gramos de alcohol puro en España. Una caña (330ml al 5%) aporta ~1.3 UBE, una copa de vino (150ml al 12%) ~1.4 UBE y un chupito (40ml al 40%) ~1.3 UBE. Conocer las UBE de lo que bebes es clave para interpretar correctamente el resultado de la calculadora.

El sexo biológico influye en el factor de Widmark 'r', que representa el agua corporal total como fracción del peso. Los hombres tienen de media r=0.68 porque tienen proporcionalmente más agua corporal. Las mujeres tienen de media r=0.55 debido a un mayor porcentaje de grasa corporal, que retiene menos el alcohol. Esto significa que, con las mismas bebidas y peso, las mujeres tendrán una tasa de alcoholemia más alta.

No. El hígado elimina el alcohol a una tasa constante de aproximadamente 0.15 g/L por hora (cinética de orden cero). El café puede disimular el cansancio, el agua ayuda con la deshidratación y el ejercicio mejora el bienestar general, pero ninguno reduce el BAC real. Solo el tiempo elimina el alcohol de la sangre.

Comer después de beber no reduce el alcohol que ya está en sangre. Donde sí marca una diferencia enorme es antes o durante: la comida en el estómago, especialmente proteínas y grasas, ralentiza la absorción gástrica y puede reducir el BAC máximo alcanzado hasta un 50%. Una vez el alcohol está absorbido, solo el metabolismo hepático puede eliminarlo.

Depende de tu BAC inicial. Dividiendo tu alcoholemia estimada (en g/L) entre 0.15 obtienes las horas aproximadas. Por ejemplo, un BAC de 1.5 g/L requiere unas 10 horas. El hígado no descansa: procesa alcohol incluso mientras duermes. Pero atención: todavía puede haber alcohol en sangre aunque te sientas completamente recuperado.

No. Esta herramienta es una estimación teórica basada en la fórmula de Widmark. Factores como la comida, medicamentos, fatiga, genética de la enzima ADH o el estrés pueden desviarte un 20-30% del valor calculado. Nunca uses esta calculadora para decidir si conduces. Si has bebido, no conduzcas - es la única regla sin margen de error.